方式4：缓解压力（stress)式
发言者：lilan职业：外企高级管理助理
大家一定认为在外企当一名高级管理人员，一定是衣食无忧了，我每个星期都要花一些时间去美容院做一下淋巴排毒什么的，健身俱乐部我常光顾，可我还是感到一种莫名的压力，我并不是担心自己不能胜任这份工作，反正经常的焦虑使我的头脑感觉迟钝，整个人就象中毒了一样，经过我的私人心理师给我制定了一个减压的方案，比如当自己紧张焦虑时就做个深呼吸，今天不想明天的事情，并且告诉自己什么事情都要泰然处之 。经过这些努力，现在我已经恢复了昔日的活力，变得更年轻，心情更轻松了 。
专家提示：这里lilan所说的压力(stress)不是明天开会有我发言的那种压力，而是一种精神上紧张、焦虑的一种状态 。现代人尤其是上班族承受巨大压力 。在有压力的状况下，人体会失去平衡，无法正常排出其他毒素 。可以说压力是人的精神毒素 。必然会影响人体有“排毒”功能的器官的正常运行 。缓解压力的方法很多，还应从心理和良好的生活习惯入手 。
方式5：清血管式
发言者：lily职业：服装设计师
我的排毒措施比较特别也比较一般，因为它实际上是一种健康的生活方式，平时我会注意多吃蔬菜水果（素食），少吃对血管有损伤的食物，如红肉这样油腻的东西，尽量不吸烟喝酒 。再就是要进行锻炼，就像下水道的水，经常是淤积起来的，所以才会很脏，活水一定相对干净许多，所以我每天都会运动，使自己的心跳达到120-140次，这样有助于全身的血液循环，促进血液循环的过程就是清血管的过程 。
专家提示：健康的生活方式会减少身体毒素的吸收，实际上是一种间接的排毒方法，减少烹饪方法不科学食品的摄入，如烧焦食物、高温烹调的食物特别是用回锅油煎炸的食物；另外，不清洁或霉变食物；如霉变的花生等、漂白过的或含色素、防腐剂等食物品添加剂的食物，如漂白过的开心果等等 。多吃绿色、天然食品 。食物选择多样化，谷类为主，多吃富含纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；做到“八分饱”、饮酒限量 。多饮水，这样做有助于保持排便的通畅 。树立起健康的饮食营养观念比单纯的追求排毒更加重要 。
方式6：借助药物式
发言者：salon职业：时尚杂志策划
我就是属于那种典型的需要排毒的那一种，由于我长期的坐在电脑前，再加上我不爱运动，不喜欢喝水，所以我的胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘，由于毒素的长期侵害，现在我的脸上也长了一些很象“痘痘”的小家伙，没有办法，为了简便，我求助于清肠药物，效果不错的，不过要告诉大家，我这种方法不要多用呀，你如果很严重，也可选择一些副作用比较小的决明子茶什么的，副作用相对小些 。
专家提示：现在有相当一部分白领女性患有便秘，长期的便秘对身体的危害性很大，还可能促进乳腺癌、直肠癌的发生，不过便秘的治疗最好通过饮食、运动等，并且按时蹲厕所，不主张通过药物，以免形成依赖，还有一部分女性没有便秘，也想通过药物来清肠减肥，这也是不可取的，长期会扰乱肠道的正常功能，影响健康 。
树立正确健康的排毒观
主持：张乐华幽兰女社社长、总经理、医学博士
时下，社会上不乏认识上的误区 。将“排毒”理解为服用“排毒”药物，或者干脆就是便 。其实排毒不仅仅只有排便一种途径，它的方法是多种多样的 。而目前市面上众多排毒类药品和保健品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进排泄，这种“洗肠”的排毒方法到底正确与否呢?
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