现在生活节奏快，工作压力大，而加班是上班族的家常便饭，一个不小心就会工作到半夜 。一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄，气色差的化妆也遮掩不了 。那么，吃什么可以拯救坏气色?小编推荐8种食物，能提供丰富营养，让女人吃出好气色 。
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豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效 。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤 。同时，它们所包含的大量的氨基 酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处 。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色 。所以每天食用适量的豆类或 者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用 。
女人多吃番茄气色好
番茄含有丰富的微量元素 。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌 。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。从而为你带来红润健康的好肤色 。
女人多吃葡萄气色好
葡 萄是一种可以帮助抗衰老的水果 。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。此外，葡萄还含有一 种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。一个小要点就是葡萄的一大部分营 养来自葡萄皮，所以连皮是最好的 。
女人多吃醋气色好
醋有调节肠胃的功 能 。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化 。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力 。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病 。日常生活中，适量地食用 醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美 。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。
女人多喝红酒气色好
红 酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益 。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老 及预防血小板凝结成血管阻塞 。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来 。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美 容，使皮肤变得有弹性 。
女人多吃燕麦气色好
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性 纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪 。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。煮一小碗谷 类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪 。舒缓内体肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色 。
女人多喝酸奶气色好
【女人多吃8种食物 拯救死灰脸】 作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的 认可 。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你 。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症 以及肠胃紊乱等疾病的可能 。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病 。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡 。
女人多吃香蕉气色好
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦 。
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