大部分女性朋友都喜欢吃水果和蔬菜 ， 食物一方面可以护肤 ， 另一方对身体有很多好处 ， 那么吃哪些食物会让皮肤越变越好呢 ， 常吃哪些食物会让皮肤越变越好呢?下面就来了解一下常吃12种食物让皮肤越变越好 。
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【常吃12种食物皮肤越变越好】 樱桃：
樱桃的含铁量为苹果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而铁是血液中血红素的重要成分 ， 血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素 ， 在体内可以转成维他命A ， 能使皮肤柔软细致 ， 祛除粗糙皱纹 。
荔枝：
荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
柠檬：
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ， 柠檬酸味太重 ， 可将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 。
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