做好肌肤补水计划外，还要注意日常生活中的饮水误区，这些饮水误区不但不能让肌肤得到充足水分，有时候还会让肌肤衰老哦 。
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1、早晨不要喝淡盐水
【保湿护理不可不知的六个补水真相】 早晨用淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻咽部炎症造成的红肿 。但是，淡盐水不适合饮用，特别是心脏功能不好、有高血压的人 。早晨起床时，血液黏稠度高，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，而饮用淡盐水则会加重口干，促使血压升高 。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨喝，这些只会加重身体的饥渴 。
2、不要口渴了才喝水
很多人感到口渴的时候才会想起来喝水，殊不知，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了 。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号 。时常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护肌体生理功能和新陈代谢 。
3、别用饮料代替饮水
饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能 。
4、不要长期喝纯净水
纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，长期喝纯净水，容易使身体得不到有益矿物质的补充 。因此，不要长期只喝纯净水，可和矿物质水交替饮用 。
5、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，肌肤却水灵灵的，那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需 。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥就更是含水丰富了 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分 。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多吃果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。
6、运动后要喝运动饮料
剧烈运动后不要喝白水，也不能喝高浓度的果汁，而应补充运动饮料 。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，可以补充身体运动后所失及所需 。
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