现代社会的工作和生活压力越来越大 ， 尤其是对于职业女性 ， 不但要忙着工作 ， 还要应对各种社会压力 ， 有了家庭的还要照顾家人孩子 ， 因此常常忽视对自己健康的关爱 。当镜子里出现的容颜憔悴、面色黯黄甚至满脸的痤疮的你时 ， 扔掉镜子 ， 一定不是解决办法 ， 还是从日常生活饮食进行调理吧 。
【调理饮食解决面部问题】
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NO.1 面色苍白
面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题 。美白绝不等于苍白 。但是 ， 不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因 ， 出现面色苍白 ， 一脸倦态甚至是病态 。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽 。
如果肤色苍白的原因是贫血 ， 建议从食疗入手 ， 菠菜、猪肝等都具有补血功效 。同样 ， 过度疲劳和沉重的压力也会使肌肤苍白 ， 这是因为表皮血液的流速减慢 ， 限制了红血球的数量 ， 为了重新使肌肤红润起来 ， 必须通过充足的睡眠、得当的运动和饮食调理来促进血液循环 。此外 ， 还可以选用改善微循环的保养品 ， 促进肤色的改善 ， 如果再配上按摩 ， 就能在提高肌肤温度的同时 ， 使养分更快地被肌肤吸收 。
NO.2 面色暗黄
皮肤黄有其根源 。有些是因为不良的生活习惯造成的 ， 有些可能是器质性问题 。据临床研究 ， 80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关 。如：肝直接影响血脉 ， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通 ， 影响面部的血液循环 ， 皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收 ， 若脾虚 ， 吸收食物中的养分及转化能量便受到影响 。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”的意思是指肾虚会引起肤色发黑、黄 。
如果是面色灰暗 ， 缺乏光彩 ， 可以试试栗子炖白菜：生栗子200克 ， 去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 。
NO.3 面部干燥
肌肤干燥 ， 即使再白都是不健康的 ， 而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高发人群 ， 不经意间 ， 就会发现斑点已跃然脸上 。所以此时你一定要将保湿当成第一要务 ， 以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化 ， 才不会产生色素沉淀的问题 。美容更重要的是内服 ， 其次是外敷 。所以食疗补养很重要 ， 选择水和水果吧 ， 可以有效地帮你改善面子问题 。
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