随着岁月的流逝，我们也会慢慢变老，但是女人都不希望自己变老，所以为了美丽，会采取各种抗老的方法，护肤品是少不了的，抗老抗皱成了日常的工作 。其实饮食抗老也是不错的哦，今天介绍的这三种食物一定让你青春不老 。
文章插图
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用 。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上 。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成 。
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
美味菜式：洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
【三种食物一定让你青春不老】 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
经验总结扩展阅读
- 多吃啥食物静电不伤身
- 男人要肌肉 十种帮助肌肉增长的食物
- 抗衰老食物4食物吃出完美肌龄
- 三种肌肤类型教你唤醒水润
- 让肌肤保持美白的几类食物
- 秋季保湿 一定要分清肤质
- 男人也怕老7种食物助男人抗老
- 冬天靠食物留住水分
- 夏季晒黑吃哪些食物能美白
- 最易暴肥毁容的食物搭配法