由于工作压力大 ， 周遭环境恶劣等原因 ， 许多女性的肌肤都处于亚健康状态 。单纯使用美白产品不能让肌肤从根源得到美白效果 ， 如果结合内调建立健康肌础 ， 这样肌肤就能由内而外白皙 ， 可以放心地拥抱阳光 ， 绽放美丽正能量 。
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做个睡美人
睡眠对一个人的肌体和美容至关重要 。医学研究表明 ， 人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时 ， 因此MM如果想拥有好皮肤 ， 最好养成在午夜12时前入睡的习惯 。长期缺乏睡眠 ， 皮肤会失去鲜亮的光泽 ， 变得粗糙 ， 容易长痘痘 ， 还有黑眼圈等问题的产生 。
【打造健康基础要美白也要拥抱阳光】 皮肤表面毛细血管畅通 ， 皮肤才会红润有光泽 。反之 ， 便出现灰暗的色素 ， 或出现苍白和衰老 ， 皮肤各细胞组织的新陈代谢受到极大的障碍 ， 使得细胞中的废物得不到应有的排出 ， 又得不到应有的营养 ， 这样就会使皮肤细胞迅速衰老 。
因此 ， 保持充足的睡眠才能拥有健康红润的肌肤 ， 为后续的美白护肤打好基础 。如果MM因为各种“鸭梨山大”做不了睡美人 ， 小编为大家介绍几种帮助睡眠的方法 。
1.沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高 ， 血液循环更加顺畅 ， 血行速度和水压的促进 ， 使全身的新陈代谢加快 ， 使每一寸肌肤得到完全的放松 。
2.热牛奶
睡前喝一杯热牛奶 ， 其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉 。牛奶中含有两种催眠物质 ， 这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合 ， 使全身产生舒适感 ， 有利于入睡和解除疲劳 。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显 。
3.音乐
利用睡前的时间 ， 聆听音乐 ， 使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境 ， 让精神及肌肤都得到音乐的抚慰 ， 并会增加肌肤对保养品的吸收能力 。
姐妹们都希望自己的肌肤光滑细嫩 ， 白皙透亮 。看看梳妆台上的瓶瓶罐罐 ， 就知道姐妹们在护肤问题上从不儿戏 。但是有的姐妹太过依赖美白外用品而忽略了肌体的内调 ， 或者有的姐妹只注重美白而忽略了防晒这一重要环节 。小编建议大家 ， 打造健康肌础才是护肤的王道 ， 这样就能尽情拥抱阳光 ， 无畏地绽放美丽正能量 。
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