又一个假期来临 ， 很多学生整天迷恋上网 ， 容易导致视力在短期内急剧下降 。对此 ， 有关专家提醒学生 ， 寒假期间是放松、休息的好时机 ， 上网时间过长会使眼睛提前衰老 ， 千万不要让自己的眼睛得上“上网疲劳症” 。
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用眼过度是诱发青少年近视的重要因素 。学习时间过长、持续用眼时间长及睡眠时间短(两长一短) ， 课外作业多、考试多及课外活动时间少(两多一少) ， 加重了眼睛负担 。特别是收看电视及玩电脑游戏用眼过度 ， 会使眼球发生适应性变化、近视化 。
雷建琴说 ， 学生在电脑前一坐六七个小时 ， 使眼球长时间暴露在干燥的空气中 ， 会导致“干眼症” ， 严重的会损伤角膜 。医学资料显示 ， 经常使用电脑的人中 ， 有31.2%的人患有“干眼症” 。眼内调节肌长时间处于高度收缩状态 ， 还会导致眼肌痛、眶上神经痛、视力下降、内斜视等 。
雷建琴建议学生 ， 平时注意养成良好的用眼习惯 ， 定时休息 ， 上网一小时要休息10分钟-15分钟 。尽量选用大屏幕显示器 ， 显示器屏幕中心要与双眼平齐 ， 显示器光线既不可太强 ， 也不可太弱 ， 显示器的刷新频率不应大于75hz；电脑不应放置在窗户的对面或背面 ， 尽量不要在黑暗中看电脑 。
【假期上网过度眼睛衰老】 休息时 ， 也要多活动颈部和肩部肌肉 ， 可对颈部做轻微按摩 ， 因为颈部肌肉僵直会影响到视力 。同时 ， 可以使用一些使眼睛湿润的眼药水 。对于孩子长时间上网 ， 家长应给予正确引导 ， 合理调整孩子的饮食结构 ， 多给孩子补充维生素a、维生素d ， 多吃胡萝卜、水果、海产品等 。
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