汶川大地震发生一个月来，不少人时刻关注抗震救灾进展和灾区同胞的境况，并经常为此悲伤、落泪 。医学心理学专家提醒，普通人在关心和帮助灾区群众的同时，要注意自身心理健康，防止因过度关注灾害造成心理创伤 。
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最近，很多一直关注灾情的人都有这样的同感，一看到报纸、电视上关于灾情的报道就心烦意乱，特别是看到催人泪下的场景时会感到承受力已到极限，白天工作提不起精神，晚上睡觉也不踏实 。
哈尔滨医科大学心理教研室主任杨延杰教授介绍，当人们通过媒体间接接触灾难，如目睹灾区人民经受苦难，看到震撼人心的救援场面时，会产生强烈的心理冲击，并且可能造成感情上和身体上的伤害 。
对此，杨延杰提醒人们，大家在关注救灾及灾区群众的同时，要安排好自己的生活，保证休息 。如果经常出现负面情绪，自己不能排除，就要向专业的心理医生寻求帮助 。
【专过度关注灾情容易造成心理创伤】 杨延杰特别提醒家长，最好不要让儿童观看有关灾害的新闻和富有冲击力的画面 。因为儿童最容易受到伤害，有些孩子会因此产生感情和反应方面的变化，如出现畏缩、不能谈论有关灾害事件、极度悲伤和愤怒，相反也可能表现得像从未发生过灾害一样 。如果出现这些反常现象，家长应及时寻求专业人士的帮助 。
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