【饮食减肥有哪些小窍门】
改变饮食习惯就是最好的减肥方法了，对于现在人来说饮食减肥是最给力的减肥方法了，那么饮食减肥有哪些窍门呢?
1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一 。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点 。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收 。
2.每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点 。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限 。正值工作壮年的男子，1800卡便足够 。只要营养均衡便有满腹感 。
3.食用季节性食物——现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好 。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高 。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃 。
4.使用新鲜或活的食物——蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要 。选择符合节令的食物也能顾及新鲜 。
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