健康的体质是美丽的基础，没有健康的身躯还有谁能谈美丽 。有的人害怕因为饮食而变胖，但是健康的身子就是需要健康的饮食，从而才能变得美丽 。今天我们就来看看如何做个健康的大美人 。
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体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型 。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5% 。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病 。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁 。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质 。
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生 。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变 。
体质不同饮食有别
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同 。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食 。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判 。
气虚体质(较为常见)
形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软 。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗 。容易感冒，要预防受风受寒 。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等 。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物 。
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g) 。
【如何才能做个健康的大美人】
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