说起零食 ， 可能很多人都会怕长胖 ， 不过有营养的零食还是能让你变得美丽 。有这样几种可以当做零食的食物 ， 吃了可以美容养颜 ， 让你既饱了口福又得到了美丽容颜 ， 多好的方法!
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1、花生：能防皮肤病
花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
2、核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧 。
3、大枣：预防坏血病
枣中维生素C含量十分丰富 ， 被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C ， 人就会感到疲劳倦怠 ， 甚至产生坏血病 。
4、奶酪：固齿
奶酪是钙的“富矿” ， 可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于达到人老牙不老的目标 。
【正确吃零食 让你变得更美丽】
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