白里透红的靓丽肌肤，几乎是每个爱美的女性的梦想，可是大多数女性朋友都认为，美白并没有那么简单，于是花了很多钱买美白的护肤品，可是效果都只是一般，今天我们来介绍几种可以美白的食物 。
可以美白皮肤的食物
食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑哦 。
下面是几种常见的酸、碱性食物
碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)
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【几种可以帮助美白皮肤的食物】酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止啊)
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