#抗老大挑战#
#教你时尚教你美#
#佟丽娅跳芒种#
hello everybody！
不知道大家有没有看前几天的618晚会 ， 糖糖看了以后好激动啊！因为佟丽娅她又穿古装了！
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有一种仙女 ， 叫做穿上古装的佟丽娅 ， 一颦一笑 ， 都像一幅画一样 。 有时候真的不光是长相问题 ， 她的神采也是难以复制的点 。 糖糖记得上次被她古装惊艳还是在好几年前她饰演的赵飞燕 ， 都过去这么多年了 ， 依旧是美的让人心动啊 。
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有谁能想到这位仙女姐姐已经37岁了 ， 看过去就和二十出头的小姑娘一样 ， 这是吃了什么灵丹妙药！
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【生活37岁佟丽娅穿古装美呆众人，网友：不老容颜究竟如何养成？】糖糖花了一点时间做功课 ， 发现要抵抗衰老不外乎做好三件事：抗氧化、抗糖化、抗过敏 。
大家对这些词可能都听过 ， 但是仔细想想 ， 还是会有很多疑惑 ， 别担心 ， 接着往下看！
一、抗氧化
简单来说 ， 抗氧化抗的是“自由基” ， 而非氧气 。 自由基是皮肤老化、产生色斑、变黑的罪魁祸首 。 那么我们要怎么抗氧化呢？
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首先从生活习性上要做到拒绝抽烟 ， 大量饮用干净的水 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃高脂肪的食物和加工食物 ， 适量的运动 。 其次就是时尚时选择添加有抗氧化成分的产品 ， 日常生活要注重防晒！
二、抗糖化
抗氧化就是抵抗氧化反应 ， 那么抗糖化就是抵抗糖化反应咯 。 糖糖记得之前 ， 张韶涵就在微博上力推“戒糖”抗衰老 ， 她用了一万多字向大家说明了一个问题 ， 不吃糖以后 ， 她感觉自己越来越年轻了！
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糖会使人快乐 ， 但是 ， 超过一定的摄入量 ， 就会让人感到腻 ， 甚至导致皮肤的粗糙 。 尤其是 ， 长期摄入高糖的小伙伴们 ， 就会发现皮肤问题越来越多 。 那么我们应该怎么抗糖化呢？
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1、少吃糖少吃糖少吃糖 ， 重要的话说三遍！对奶茶曲奇蛋糕冰淇淋烧烤以及太甜的水果告别！在生活中尽量把主食换成粗粮 ， 用水煮代替油炸 。
2、多做运动 ， 运动可以加快代谢
3、规律的生活作息 ， 充足的睡眠和有规律的运动 ， 能加快身体的新陈代谢 ， 帮助过剩的糖分更快地排出体内 。
4、使用一些含抗糖化成分的时尚品
三、抗过敏
不要以为皮肤衰老说的只是抗氧化和抗糖化 。 皮肤衰老和青春肌也是有很大的原因 。
慢性炎症说的就是青春肌 ， 慢性炎症会导致皮肤的衰老、红血丝、色斑 ， 通常的反应就是皮肤泛红 。
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