大考将近 ， 有些同学也许会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉 。不要紧!我这里有一些建议 ， 可以说是生活中的小妙招 ， 希望能帮助大家消除或暂时缓解这些不良情绪 ， 为一月份的决战建立良好的心理基础：
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1.列一张表 ， 记下所有令你高兴的事 。
2.如果平时你为了备考 ， 放弃了自己最喜爱的电视节目 ， 那这天就决定只看一个好节目 。
3.破费一点 ， 买件你一直想得到的东西 。
4.给周围环境添置点什么 。不必花销太大 ， 可以在床头摆放一个可爱的玩具 ， 或者买一小盆绿植放在书桌上 。
5.找个清静优美的地方散散步 ， 看看沿途你能发现多少美的事物 。
6.食入富含维生素b(纯谷物 ， 水果 ， 蔬菜和肉)的食物 ， 避免高精炼的糖或盐的食物 。含维生素b的食物特别具有镇定作用 。而精炼的糖会消耗复合维生素b ， 破坏血糖水平 ， 让人容易激动 。盐则会增强兴奋性 。
7.对谁都笑脸相迎 。
8.拜访两位密友 ， 跟他们谈谈开心的事 。
【冲刺必读:考研最后八天排除焦虑10点建议】 9.打扫和整理你的环境 ， 动手清理抽屉、食厨和衣柜 ， 把照片精心收集在相册里 。
10.对于这一天的工作 ， 给你自己至少总结一条成功的经验
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