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【医美 上了年纪的女人不要乱保养，睡前坚持这5个习惯，肌肤细腻有气色】
都说岁月是把杀猪刀 ， 无论你曾经再漂亮 ， 容颜终究会老去 。 虽然衰老是每个人都无法避免的 ， 但我们可以通过后天的保养延缓它的到来 ， 但是也不能乱保养 ， 尤其是上了年纪的女人 ， 其实每天睡觉之前是护肤的“黄金时间” ， 坚持养成这5个好习惯 ， 肌肤细腻有气色 。
一、彻底清洁面部 ， 晚睡不晚洗
清洁皮肤作为护肤的第一步 ， 证明它的重要性 。 不管你有没有化妆 ， 都要保持睡前面部干净 。 尽量晚上一回到家 ， 就先把脸洗干净 ， 提前可以减少肌肤负担 。
每天在睡觉之前把皮肤清洁干净 ， 保证我们的皮肤干净、通透是保证我们皮肤健康的好习惯之一 。
二、坚持睡前动一动 ， 好身材练出来
中年女性 ， 缺少运动导致代谢能力降低 ， 身材变胖 ， 肌肤变得松弛、暗沉 ， 脸上就容易生成斑斑点点 ， 皱纹也容易长出来 ， 看起来很油腻 ， 也显老 。
与其天天晚上躺上沙发上玩手机 ， 那么就利用玩手机的时间做些简单的动作吧！坚持锻炼的女人 ， 可以大量燃烧身体脂肪 ， 加速减重的效果 ， 提高新陈代谢率 ， 也就自然而然地促进了皮肤的换新 ， 能有效的改善皮肤松弛、面部暗黄等状态 。
三、给皮肤补水锁水 ， 让肌肤保持水润
很多人往往把时间精力都花费在美白、抗老、抗氧化这些上面 ， 这是错误的！都说女人都是水做的 ， 尤其是年纪增长之后 ， 皮肤自身的保湿能力大大下降 ， 所以千万别把重要的保湿给遗忘 。
除了每天多喝水之外 ， 晚上睡前还要用爽肤水进行补水 ， 如果条件可以 ， 精华也用起来吧 ， 最后记得要用面霜进行锁水 。 面霜是护肤步骤最后一步 ， 但总有朋友会在基础护肤中省略掉！
它的主要作用是给予肌肤营养 ， 并锁住肌肤的水分 。 皮肤只有足够水润了 ， 才会显得饱满莹润有光泽 ， 整个人不仅显年轻还显好气色 。
正所谓人未老眼先老 ， 所以每天要记得涂眼霜！一旦眼角出现细纹 ， 会让你显老10岁以上 ， 因此眼部保养好重要 ， 而每天涂眼霜就是眼部保养的最佳方法 。
四、坚持热水泡泡脚 ， 气色变更好
泡脚的好处实在太多了 ， 一般泡15~20分钟 ， 人微微出汗即可 。
虽然冬天过去了 ， 但是对于本身就容易体寒的人 ， 睡前用热水泡脚 ， 不仅可以加速血液的循环 ， 很好地驱赶寒气 ， 消除疲劳、还能提升睡眠质量 。
五、千万不要熬夜 ， 熬夜伤肌肤 。
不要熬夜 ， 不要熬夜 ， 不要熬夜 。 重要的事情讲三遍 。 黑眼圈眼袋 ， 甚至是皮肤长痘痘长斑 ， 肤色暗沉等等 ， 都是熬夜惹的祸 。
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