现在社会人们都比较的重视自己的身体 ， 很注意养身 ， 除了注意健康以外 ， 人们还很注重自己对于容貌的保养 。其实 ， 我们是可以通过食用特定的一些食物实现保持自己的健康又能够美容的效果 。饮食美容 ， 可以帮我们健康护理肌肤 。
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豌豆
豌豆的消肿作用MM们可能都有所了解了 ， 早上起床后如果眼睛浮肿可以用冰冷的豌豆敷在眼睛上帮助消肿 。除此之外 ， 豌豆还具有祛斑养颜的作用 。豌豆中含有大量高效的美白成分维生素C ， 维C能有效地阻止色素在肌肤表层沉淀 。另外 ， 豌豆中的丰富维生素A原成分 ， 能在体内转化为维生素A ， 抵抗自由基 ， 润泽皮肤 。玩都还含有各种丰富的微量元素 ， 能帮助肌肤正常代谢 ， 多吃豌豆 ， 能有效淡化色斑 ， 舒展皮肤 ， 使肌肤光泽莹润 。
蘑菇
外形可爱精致的蘑菇富含蛋白质和维生素 ， 具有良好的美白淡斑功效 ， 而且蘑菇的脂肪含量少 ， 最适合女性食用 。蘑菇中的有效成还能刺激女性雄性激素的分泌 ， 有效延缓衰老症状的出现 。
【女人爱美容 会吃很重要】
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