食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障 。下面看看小编推荐的儿童营养减肥餐 。
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1.牛奶蛋羹
牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量 。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用 。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用 。
2.栗子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可 。
【儿童营养减肥餐 要均衡营养】3.三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成 。
儿童营养减肥餐之午餐
1.猪肝泥
做法：猪肝洗净备用 。用铁汤匙刮成细浆 。再加少许水蒸约5分钟即可 。
2.鱼肉糊
含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质 。
做法：将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟 。除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可 。
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