零食对于一些人来说是减肥大忌，对于另一些人来说又是减肥小帮手 。这两种说法从何说起呢?下面就来帮你解答这一问题 。
文章插图
吃零食要适量 “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说 。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制 。”但是为了收获这些好处，每一口零食都很重要 。
【怎样用零食吃出苗条】传统意义上的零食大多不是健康的选择――它们提供大量的热量而毫无营养可言，美国饮食协会的佛罗里达坦帕发言人辛菲娅莎斯说 。不幸地，很多人都选择了对他们的健康毫无益处的零食――随手在同事的桌上捞一把糖果，咖啡店里的曲奇，或者一袋自动售卖机里的薯片 。
而且这些还不包括我们可能从饮料里摄取的热量：人们通常一边吃零食一边痛快喝着高热量的饮料――后来也没有自觉吃少点来弥补现在的放纵 。
人们很容易过度食用甜品或者含淀粉的高热量零食，因为它们味道好而且容易获得 。看见这些东西放着就会让人没头没脑地吃起来 。
吃零食的危险在于增加你每天摄入的热量 。每天摄入比你身体所需多100个卡路里的热量，一年内你就会重十磅 。所以好好计算零食的卡路里是非常重要的 。
经验总结扩展阅读
- 巧用苹果 养出好肌肤
- 初秋怎样才算正确洗脸法
- 空调房的MM该怎样给肌肤补水
- 巧用淘米水使你肌肤美白又细致
- 秋季补水就是要用千层补水法
- 兰蔻有什么适合学生党的性价比高的水乳套装推荐？超好用的乳液推荐
- 毛孔只涂防晒不用卸妆？大错特错，难怪皮肤会越来越差！
- 生活中女性应怎样滋阴养颜
- 合肥查获兽用假疫苗案 “高精尖”制假
- 毛孔粗大，怎样把毛孔变小？