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4、葡萄
像葡萄这一种水果 ， 具有舒筋活血 ， 开胃健脾的功效 ， 而且葡萄中含有丰富的抗氧化剂以及维生素E等 ， 能够帮助清除体内多余的自由基 ， 起到抗衰老的效果 。
而且葡萄中的镁元素和白藜芦醇等物质 ， 还能够降低血液中胆固醇的含量 ， 保持血管内部通畅 ， 所以女性可以常吃一些葡萄 ， 有助保持年轻状态 ， 彰显个人魅力 。
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5、苹果
俗话常说：“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 由此可以了解到 ， 苹果的营养价值非常高 ， 常吃一些苹果 ， 对于身体健康有着极大的益处 。
而且还能够促进肠胃接受蠕动 ， 补充膳食纤维 ， 得到润肠通便的效果 ， 同时其中的多酚类物质以及黄酮类物质 ， 还能够帮助起到美白肌肤的效果 ， 延缓衰老的速度 ， 让你更具个人魅力 。
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6、百香果
像百香果这一种水果 ， 其中的维生素膳食纤维含量也是比较丰富的 ， 能够促进肠胃蠕动排除毒素垃圾 ， 而且其中的维生素C物质 ， 还能够帮助起到抗衰老的效果 。
所以这也算是皱纹所不喜欢的一种水果 ， 女性常吃 ， 让你的皮肤变得更加光滑细腻 ， 让你保持年轻状态 ， 彰显个人的魅力 。
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不想衰老过早找上自己 ， 除了饮食 ， 还应该怎么做？
1、规律作息
不想衰老过早让上自己的话 ， 生活中 ， 也要注重保持规律的作息 ， 优质充足的睡眠 ， 维持各项器官的正常运行 ， 帮助增强代谢排出体内的毒素垃圾 ， 减轻身体的负担 ， 起到极强的养生功效 ， 让你保持年轻状态 。
2、注重运动
女性在日常生活中也可以注重适当的运动 ， 这样能够帮助增强自身的代谢能力 ， 排出毒素垃圾 ， 帮助减肥瘦身 ， 还能够帮助增强皮肤的弹性 ， 起到抗衰老的功效 ， 让女性保持年轻状态 。
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3、注重护肤
女性在日常生活中 ， 要注重给皮肤适当的补水 ， 要注重去除角质 ， 这样才能够帮助淡化脸部皱纹色斑的情况 ， 起到美容抗衰老的效果 ， 预防衰老提前找上自己 。
4、注重防晒
女性在平时出门的时候一定要注重做好防晒的工作 ， 除了夏季之外 ， 一年四季都是要注重防晒的 ， 这样才可以避免紫外线刺激皮肤从而导致色素堆积 ， 出现长斑长痘的情况 ， 加速衰老进程 ， 所以也是要注重防晒措施 。
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延伸：维生素E能祛斑、祛痘印？
若想保养肌肤 ， 还有很多女性提出适当服用维生素E能够起到祛斑抗衰老的效果 ， 那么这种维生素E真的这么神奇吗？
像维生素E是一种脂溶性维生素 ， 能够维持生殖器官的正常机能 ， 促进机体的正常代谢 ， 增强人体的活力以及体质 ， 而且其中的一些物质还能够帮助淡化色斑的情况 ， 起到增强抗氧化功效 ， 帮助美白 。
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