常言道：“爱美不分年纪 ， 爱美之心人皆有之 。 ”
随着物质生活水平不断提高 ， 人们对于美的追求也在不断变化 ， 爱美已经不再受到性别以及年龄的限制 ， 然而降低对于生活的要求 。
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尤其是对于女性朋友来讲 ， 都想拥有完美的身材 ， 上了年纪以后 ， 尤其是过了50岁减肥更为困难 ， 因为年纪的增长 ， 身体新陈代谢几率低 ， 激素水平分泌不平衡 ， 大象腿 ， 水桶腰 ， 大肚腩 ， 黄脸婆 ， 皱纹色斑都会通通找上门来 。
在50岁正好是经历绝经期与更年期 ， 在这一阶段的女性朋友会发现自己的游泳圈不断变大 ， 生活当中的一些丑态慢慢显示出来 ， 在这种状况下 ， 如果不注重对身体的保养或许看上去要比同龄人老好多 。
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大多数人认为女性朋友过了50多岁 ， 美丑不再重要 ， 其实这样的想法是不对的 ， 暧昧并不分年纪 ， 然而50多岁的女性朋友一般经济收入较稳定 ， 生活压力小 ， 可以关注到自身的外貌 ， 有精力去打扮自己 ， 改善精神状态 。
在另外一方面来讲 ， 爱美故人可以被理解 ， 但50岁的女性朋友健身锻炼还需要合适的度 ， 不宜过度节食减肥 ， 也不予强度锻炼 ， 过瘦或过胖都可能会导致身体受损 。
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50岁的女性朋友身体素质不如以前难以消耗体内脂肪与热量 ， 所以更容易引起肥胖现象 ， 这是正常的生理规律 ， 保持微胖的状态或许是更好的 。
女性朋友进入50岁以后 ， 身体胖或瘦已经不能单一作为身体健康的判断标准 ， 在这种状况下 ， 身体健康才是最为重要 。
大多数年轻朋友在这个年纪还会把自己当作三四十岁的年轻女性来比较 ， 其实这种状况下应该对于自己稍微放宽要求 。
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在50岁的年纪 ， 女性朋友保持微胖的身材是更好的 ， 因为中年以后雌性激素不断降低 ， 体内脂肪物质充足 ， 相当于为身体在补充天然性的雌性激素 ， 更有助于维持内分泌稳定 ， 避免微循环被破坏 。
体内的脂肪与热量可以为身体留住 ， 丰富胶原蛋白 ， 维护关节 ， 以及骨骼健康是面部肌肤从内而发 ， 焕发光彩要比同龄人看上去更加年轻 。
但这并不是提倡大家在中年以后把身体处在过于肥胖的状态下 ， 当脂肪物质过多时 ， 对于健康也会产生负担 。
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在国际上有一个标准体重计算公式 ， 大家可以根据这个公式判断一下自己的体重处在哪一个范围内 ， 标准体重（BMI）=体重（kg）/身高（m） ， 女性朋友应该把正常的体重指数控制在18.5~24之间 。
中年女性朋友如果发现自己的体重指数可以维持在22~25之间是正常的 ， 属于微胖范围之内 ， 是女神存在般的体重 。
如果体重指数超过28 ， 基本上可以判断为超重 ， 适当控制自己的饮食 ， 多吃蔬菜 ， 坚持荤素搭配 ， 少吃高油炸高油脂 ， 高脂肪的食物 。
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