众所周知 ， 维生素对于女性容颜不可取代的作用 。各类水果中的维生素 ， 是女性保持容颜和促进脂肪新陈代谢的最好营养 。现在 ， 越来越多的时尚女性已经认识到维生素的美容减肥作用 ， 并且有意识地做相应补充 。如果你也想健康、美艳动人 ， 不妨仔细阅读以下文字 ， 了解重要的几类维生素 ， 然后领略维生素带给我们身体的美妙吧!
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1、维持正常的视觉反应 。
2、维持上皮组织的正常形态与功能 。
3、维持正常的骨骼发育 。
4、有维护皮肤细胞功能的作用 ， 可使皮肤柔软细嫩 ， 有防皱去皱功效 。
5、缺乏维生素A ， 会使上皮细胞的功能减退 ， 导致皮肤弹性下降 ， 干燥 ， 粗糙 ， 失去光泽 。
维生素A的食物来源：
要摄取维生素A ， 除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外 ， 多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜 ， 例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A ， 其中胡萝卜更是佼佼者 ， 多吃不但令粗糙皮肤恢复正常 ， 也能治夜盲症和降低血压 。
【可以让女人美丽又苗条的维生素】
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