很多新妈妈产后减肥不知道该怎么进行，既担心宝宝的营养又想改变自己的身材，怎么办?下面，寻医问药网社区小编推荐两款产后减肥食谱，低油高纤还有丰胸的功效 。
【新妈妈减肥食谱 健康又有效】产后减肥食谱一、蔬菜烩豆腐
文章插图
材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末
调味料：盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤
1、豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟 。
2、红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用 。
3、另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可 。
产后减肥食谱二、鲜鲤鱼汤
材料：鲤鱼 。调味料： 酒、盐、生姜 。
作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫 。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟 。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素 。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代 。
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