【用维生素C减肥 可充分燃烧脂肪】
维生素B群是参与糖质代谢 ， 燃烧脂肪的关键营养素 ， 其实维生素C同样能对减肥作出强大的作用哦 。当你在减肥的时候 ， 经常会出现营养失衡 ， 此时维C能帮你补充营养 ， 而且有研究表明 ， 减肥不成功也许就是缺少维C 。小编为你介绍8款富含维生素C的水果减肥食物 ， 解决吃什么减肥 ， 瘦得既健康又漂亮的大难题 。
文章插图
TOP 1. 山楂：每100克含1700毫克维生素C
两颗小小的山楂 ， 其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬 ， 不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多 ， 多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品 ， 虽然也含有山楂的有效成分 ， 可是分量比新鲜的少得多 。1颗山楂是6克 ， 其中含有102毫克的维生素C ， 相当于每日的维C必须量 ， 而热量仅为2大卡 ， 低卡又营养 ， 可谓是维C食物中的王牌水果!
TOP 2. 番石榴：每100克含220毫克维生素C
你知道吗 ， 番石榴的叶子可以拿来煎茶 ， 具有高强的吸糖作用 ， 喜欢喝茶的你 ， 不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!番石榴1个大约是300克 ， 含660毫克的维生素C ， 只需吃一个 ， 就能补充每日维C标准量的6倍之多 ， 而热量为114大卡左右 。
经验总结扩展阅读
- 用饮食调控肤质 健康的护肤
- 七种酸奶减肥食谱 甩掉恼人肥肉
- 巧用白萝卜减肥 控制食欲帮助瘦身
- 女人美丽瘦身最需要的几种维生素
- 男子乱服国外壮阳药 副作用致眼睛几乎失明
- 震灾后应注意饮食安全 切勿饮用来源不明的水
- 怎么用黑头导出液去黑头
- 误区：口服美容品对皮肤好
- 巧用番茄：自制美白面膜
- 教你用水果蔬菜的美容方法