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茶包需要拿出来 。因为茶包是未经发酵过的茶叶 ， 茶包放入30-60秒后就要取出 。而发酵过后的茶如红茶 ， 大概泡2-3分钟后就要取出 ， 一直泡会因为氧化 ， 口感变得差 。茶包若是有取出 ， 可以反覆回冲 。茶包一直放还容易导致茶叶氧化变黄 ， 从而滋生细菌 。
喝茶的好处
1、提高肌肉耐力：喝茶可以提高肌肉的耐力 ， 这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质 ， 可以增加身体燃烧脂肪的能力 ， 改善肌肉耐力 ， 有助于对抗疲劳 ， 增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶 ， 效果最为显着 。
2、抵抗紫外线：茶多酚是水溶性物质 ， 用茶水洗脸能清除面部油腻 ， 收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用 ， 还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤 ， 是天然的“防晒霜” 。
【茶包一直泡还是拿出来】3、保持身材：唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦” ， 现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明 ， 定期饮茶可以缩减腰围 ， 降低身体质量指数（BMI） ， 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
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