【猕猴桃是美容保健的最佳食品】很多MM都知道水果可以养颜护肤，但具体什么水果有什么功效却不太清楚，今天小编为大家推荐一种水果之宝 。
猕猴桃是一种美容保健水果 。其丰富的维生素C含量，使很多水果都望尘莫及 。维生素C不仅能增强体质、预防感冒，而且对美丽容颜，防止雀斑、黑斑，延缓皮肤老化等都非常有益 。平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，而每斤苹果的维生素C含量只有2.2毫克 。猕猴桃的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加 。每天吃两个猕猴桃，摄入的维生素C是体内所需维生素C的两倍 。脂溶性的维生素E和维生素C一样，都是抗氧化、防衰老的主要功臣，维生素E还具有抗心脏病的作用 。
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猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每100克猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘 。营养专家建议，成人每日应摄取30克纤维，而每天吃两个猕猴桃，就能补充人体每天需要纤维量的1/5 。
曾有皮肤科学家指出，人类是一种不能于体内自行制造维生素C的动物 。想得到维生素C别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而猕猴桃应该是你首选的水果 。
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