【猕猴桃是美容保健的最佳食品】很多MM都知道水果可以养颜护肤,但具体什么水果有什么功效却不太清楚,今天小编为大家推荐一种水果之宝 。
猕猴桃是一种美容保健水果 。其丰富的维生素C含量,使很多水果都望尘莫及 。维生素C不仅能增强体质、预防感冒,而且对美丽容颜,防止雀斑、黑斑,延缓皮肤老化等都非常有益 。平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,而每斤苹果的维生素C含量只有2.2毫克 。猕猴桃的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,能够抑制体内过氧化脂质的增加 。每天吃两个猕猴桃,摄入的维生素C是体内所需维生素C的两倍 。脂溶性的维生素E和维生素C一样,都是抗氧化、防衰老的主要功臣,维生素E还具有抗心脏病的作用 。
文章插图
猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每100克猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘 。营养专家建议,成人每日应摄取30克纤维,而每天吃两个猕猴桃,就能补充人体每天需要纤维量的1/5 。
曾有皮肤科学家指出,人类是一种不能于体内自行制造维生素C的动物 。想得到维生素C别无他法,只有不断补给,最直接的方法就是食用含有维生素C的食物,而猕猴桃应该是你首选的水果 。
经验总结扩展阅读
- 酸奶可美容但是要讲究喝的方法
- 美白护理 做真正的雪肌美人
- 日常美白小妙招让你健康变美白
- 教你用番茄调制养生料理
- 护肤品 为什么坚持运动?这是最好的答案
- 哪些果蔬是胸部的大爱
- 喝水 内在补水不可少
- 学会饮食美容 就是吃不老
- 中国每十万人有35人患肺癌 7成诊断时已是晚期
- 吕一深扒《浪姐2》后台化妆间!女明星真正在用的化妆品,其实是这些