城市上班族多数都要每日和公交车打交道 ， 还有很多离退休老人外出时也要乘公交车 。几乎每个人都有乘坐公交车的经历 ， 但乘车时有很多妨碍人体健康且影响养生的习惯 ， 可能少有人注意 ， 在此列出八条不宜 。希望经常坐公交车出行的朋友对照一下 ， 如错了 ， 及时改掉：
1.车上不宜看书 。
从感觉上像是乘车学习两不误 ， 实际上是用巨大代价换取微小的回报 。运行中的公交车内光线强度、数量随时都在变化 ， 这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节而适应环境 ， 直接导致视觉疲劳 ， 加速眼细胞老化 ， 使视力不断下降 。如果看书时注意力高度集中 ， 势必会使身体保持一种长时间的固定姿势 ， 后果是腰酸背痛 ， 手足发麻 。如果因此坐过了站 ， 岂不误事?
2.车上不宜听音乐 。
随着mp3及mp4的普及 ， 尤其是青年人、中年人都习惯于随身携带 ， 并且播放机的容量也越来越大 ， 很多人整天都在听音乐 。医学研究已经证实 ， 随身听的耳机已经成为人类听力健康的杀手 。声波通过和人耳“完美结合”的耳机(尤其是耳塞式)将振动滴水不漏地传人内耳 ， 直接作用于内耳听觉器官 ， 对人的听力损害特别大 。时间久了 ， 就会出现耳鸣、内耳疼痛甚至引发中耳炎 ， 由此引发的头晕脑涨更是经常事 。一旦发生损害 ， 后果就无可挽回 。如果只为一时耳快 ， 而造成陈旧性耳聋 ， 未免得不偿失了 。
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3.车上不宜打盹 。
对于一些习惯于熬夜的上班族来说 ， 如果坐车时间稍长 ， 便可以小睡一阵 ， 以为可以缓解疲劳 ， 恢复精力 ， 其实这完全是错觉 。在公交车上打盹 ， 只会增加疲劳程度 ， 严重的甚至会引发皮肤麻痹、神经衰弱等 ， 降低人体免疫力 ， 变得特别容易感冒 。同时 ， 在人进入浅睡眠状态时 ， 肢体等器官均处于半休眠阶段 ， 血流减缓 ， 神经系统也开始放松 ， 人体自我保护意识被抑制 ， 一旦到站或遇上紧急刹车乃至发生事故 ， 要想从睡眠中一下子解脱出来 ， 迅速恢复瞌睡前状态 ， 势必加大神经系统的工作量 ， 伤害是不可避免的 。即使这样 ， 人的应激反应也会迟钝 ， 真发生意外 ， 后果不堪设想 。另外 ， 人体长时期处于坐姿 ， 会压迫腿部和臀部肌肉血管 ， 使腿脚麻木 ， 上肢僵硬 ， 脊背强直 ， 严重者引发颈椎病、静脉曲张等 ， 只会损害健康 。
4.车上不宜喝饮料 。
常见有人拎着纯净水或汽水或果汁等饮料上车 ， 时不时打开喝一口 ， 感觉十分惬意 。实际上 ， 在公交车上喝饮料 ， 潜在着很大风险 。其一 ， 安全性不能保证 。喝饮料时容易忽视周边环境 ， 被人挤碰或不慎跌倒都有可能;其二 ， 一旦公交车加速或急刹车 ， 这时喝饮料 ， 极易将液体呛入气管 ， 轻者引发咳嗽 ， 重者容易丧生 。至于饮料洒到自己或别人衣物上 ， 也会增加不必要的麻烦 。
5.车上不宜吃零食 。
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