【上火干燥 如何保湿护理】
睡眠不足、尤其是晚11点到凌晨3点不睡 ， 容易导致体内阴阳不平衡 ， 使得阳气上浮 ， 出现各种“热气”的表现 ， 比如牙疼、易怒、口疮、便秘 ， 甚至痘痘找上门 ， 这就是人们常说的上火 。其中常见的主要是心、肝的实火 。这时候肌肤就会出现干燥问题 ， 那么应该如何保湿呢?
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熬夜症状：空气干燥 ， 工作繁忙 ， 劳碌一天后再熬夜很容易“上火” ， 出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状 。
中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火 ， 因为熬夜容易耗阴 ， 所以才导致“上火” ， 为了人体“阴”的恢复 ， 此时 ， 应该多喝具有滋阴清热的茶饮 ， 如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶 。需要注意的是 ， 由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻 ， 不适宜长期饮用 ， 一旦症状有所缓解 ， 就不要再饮用了 。而薄荷、枸杞性质温和 ， 可以长期作为保健茶饮用 。
另外 ， 还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果 。对于喜欢吃海鲜的人来说 ， 在此期间最好放弃享受美食 ， 以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况 。
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