如果想要自己肌肤健康美丽的话 ， 那么就需要给肌肤补充营养 。这时候你就需要采取一些食补的方法 ， 那么我们就介绍几款美颜粥 ， 可以帮你养出好肌肤 ， 尤其是色斑问题 ， 多给肌肤补充营养是很有必要的 。
1、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克 ， 鲜山药50克 ， 枸杞15克 ， 白糖15克 ， 蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
制作程序：
1、粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
2、新鲜山药去皮 ， 刮洗干净 ， 切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。
3、锅内加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞 ， 用大火烧开 ， 转小火熬制软烂即可 ， 食用时加入白糖和蜂蜜 。
药膳功效：补血养颜 ， 消除色斑 。
【三大美颜粥 养出好肌肤】2、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克 ， 枇杷六枚 ， 白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
制作程序：
1、将枇杷冲洗干净 ， 撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。
2、粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、红枣 ， 用大火烧开后加入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥 ， 最后加入白糖调味即可食用 。
药膳功效：润肺养颜 ， 祛斑健胃 。
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