虽然说最主推的是水果减肥法，自然又健康 。可是一旦你选择了错误的吃法，水果可是会选择跟你闹脾气的，她们不仅会罢工，还会让你长胖的 。
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喝果汁比直接吃水果热量高
一个中等大小的橘子含62卡路里和3 。1克纤维 。然而，一杯8盎司的果汁却有108卡路里和0克纤维 。果汁或许是获取维他命和矿物质的最简单的方法 ，但代价是高热量和缺乏纤维 。如果你不想放弃每天喝果汁，那么至少不要在鲜榨的果汁和蔬菜汁里面放糖 。
吃果脯比吃新鲜水果热量高
葡萄干、杏脯和李脯虽然能提供大量的纤维，但这类含水量低的果干却是高热量的食物 。四分之一杯果脯热量就高达100卡路里，还是少吃为妙 。这样看来，在沙拉里放果脯的时候还是谨慎的考虑下加入的份量才好 。
水果烘培食品热量高
【水果也闹脾气 千万别瞎吃】蛋糕店里传来香蕉面包的香气总是让人垂涎不已，你可能觉得这是最健康的食品因为“这是香蕉做的” 。但千万不要因为一个甜品含有水果就认为它是健康的：它们通常还有黄油、糖还有精制面粉 。如果你偶尔的想放纵一下给自己来点烘培的点心，还是选择一块新鲜水果吧 。
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