对于女性来说，足够的睡眠和平和的心境会使得他们更加显得年轻，也就是说，安神、静心有助于女性养颜哦，所以充足的睡眠以及祥和的心境非常重要!
助眠安神：薰衣草
主要针对：睡眠不足、易失眠
美国睡眠专家说，电脑等能发出明亮光线的电子设备所发出的光亮，会让大脑误以为仍是白天，而影响褪黑激素的分泌，增加失眠的风险 。
文章插图
将薰衣草精油滴入温水，用来泡澡或泡脚，可以使自律神经放松，达到精神松弛与休息的效能 。再加上它淡淡芬芳的香味，自然成了镇定安神的首选 。
【帮你静心安神的良药】推荐搭配：薰衣草助眠茶
原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，热水500ml
做法：在热水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣，加入蜂蜜搅拌至溶解即可 。
Tip：有气喘和高血压的人要小心使用 。
静心提神：茉莉花
主要针对：心情烦躁、精神紧张
长时间坐在电脑前的人多会心情烦躁、精神萎靡不振，这是电脑族常见症状 。
茉莉花既保持了绿茶浓郁爽口的天然味道，又包含自身的鲜灵芳香，它的花香具有镇定作用 。心烦意乱的时候，不妨用它泡水静心安神 。
推荐搭配：静心提神茉莉茶
原料：干茉莉花10g，绿茶5g
做法：开水冲泡10分钟即可 。
备些茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品 。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍 。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
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