【可以让你美白的食材 你吃了吗】
很多人在美白的时候只重视皮肤表面的涂涂抹抹 ， 常常忘了从内而外地给肌肤补充营养 ， 以达到美白的效果 。想要彻底美白 ， 还要学会吃一些美白食材 。
牛奶
牛奶营养丰富 ， 含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质 ， 特别是含有较多维生素B族 ， 它们能滋润肌肤 ， 保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩 ， 使头发乌黑减少脱落 ， 从而起到护肤美容作用 。牛奶中所含的铁、铜和维生素A ， 有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。
牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩 ， 可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布 ， 湿透后敷面 ， 半小时后用清水洗去 ， 每天一次 。
坚果
坚果是植物的精华部分 ， 营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效 。
文章插图
珍珠粉
水果中富含维生素C ， 维他命C具有超强的美白作用 ， 且无毒副作用 。
豆浆
含有丰富的植物蛋白 ， 磷脂 ， 维生素B1、B2 ， 烟酸和铁、钙等矿物质 ， 尤其是钙的含量 ， 但比其他任何乳类都丰富 。
经验总结扩展阅读
- 让你晒不黑的食物你知道吗
- 三大美容圣品 你爱吃吗
- 八种美食 脸面的最亲密爱人
- 抗氧化美白 四种水果最给力
- 想要美白 可以步步为营
- 天天喝鲜榨果汁 你美白有指望
- 方法美白牙齿的方法有很多，这样做可以塑造更好的形象
- 简单美容保养秘籍 吃出好肤色
- 做到九件小事 肌肤白皙又美丽
- 不同的肤质 如何做好美白与保湿