因为节食的危害有哪些？如何做到科学减肥？管住嘴、迈开腿或是关键好身材|榴莲|危害|脂肪|科学

导语：现在我们把美的标准已经从传统的以胖为美，脚大为美，转到了皮肤很好身材很好，这个上面也不能说现代人的审美标准发生了变化，只是因为我们的科技在日新月异的进步。

经济发展也在进步，人们或多或少受到了一些国内国外的审美观的影响。

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那么很多人可能就会效仿国外的一些好的身材，比如说他们觉得黄皮肤或者是黄头发，然后就会把自己的头发染成黄色，或者是有一个很收藏的身材，才能算好的身材的话，他们就会拼了命的减肥。
虽然但是减肥的话，他们可能没有掌握到一个好的方法，第一个方面就是用节食来进行减肥节食。
可能体现在一天三顿，只吃中午一顿饭，而且吃的都是一些西兰花或者是鸡胸肉这些热量，脂肪极其低的，当然这样能够达到减肥的效果，因为每天你身体摄入的脂肪是很少的。

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没有脂肪的摄入就没有身体里面的热量的吸收，这样就不会长胖，但是你不可能一直只吃一顿饭。
等到你的三餐恢复正常的之后，你就体重就会反弹，这样的减肥是没有效果的，你不仅要煎熬着挨饿，还要在之后承受反弹的痛苦。
处于急剧的运动状态，如果这个时候立刻补水的话，就会让心脏跳动骤停，这样就容易引发一些心肌梗塞疾病的发生。

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但是喝水的话，我们也有方法，比如说在晚上睡觉之前不能多喝水，因为喝水容易导致水肿，比如说眼睛或者脚就会发生水肿的情况，这样会影响第二天的上班质量和上班的状态。
要想真正的做到减肥的话，就得从自己管住嘴，迈开腿开始，除了去外面运动，我们还要减少自己吃零食的习惯，很多人觉得不吃饭，吃零食就能瘦。
但是不管是哪条，还是薯片，还是面包，里面都有极高的流量和脂肪，这样吃进去可能比你吃米饭或者是面食的脂肪热量还要高，所以说达不到减肥的效果。

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我们可以吃一些较低脂肪的蔬菜水果，不要吃热量较高的水果，比如说榴莲，榴莲吃多了之后。
不仅会增肥，还可能导致上火，对于那些没有吃习惯榴莲的人来说，初次吃榴莲可能还会出现流鼻血的这些情况。
还有一个很重要的方面就是熬夜也会导致肥胖，除了熬夜会让皮肤变差，脸上长痘痘或者是精神状态出现异常之外，熬夜会让你的身体机能得不到更好的调整和消化。