【呵护美丽 吃对健康食物】
想要美丽健康，就要为你的肌肤找准肌肤食品 。还要合理搭配饮食 。你知道不同美容部位有不同的食物搭配法 。
魅力四射的健康食物
养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹 。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成 。
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同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质 。
美发：人到30-40岁，头发开始老化 。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护 。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽 。锌和维生素B族可以延缓白发的生长 。
明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵 。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜 。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用 。
还你美丽的美容食物：
黑豆+橙子
黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收 。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素 。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过 。
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