吃也是美容的关键之一 ， 即使你想要减肥也要吃 ， 并且还要吃对吃好 。尤其是早餐 ， 一定要吃还要吃好 。抛弃你的面包这样的洋快餐吧 ， 拒绝油条这样不健康的食物吧 。喝一碗养生粥 ， 帮你永葆青春 。
菊花粥
材料：菊花15克 ， 粳米100克 。(可依个人喜好加减)
做法：上述材料洗净 ， 放锅中 ， 加适量清水 ， 加盖 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。
文章插图
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。熬夜看电视时可以泡一杯枸杞菊花茶来喝 ， 能缓解眼睛疲劳的症状 。
玉米或玉米羹
材料：玉米粉2匙、 牛奶 1匙、麦片1匙 。
做法：将材料用开水冲饮即可 。
【4碗养生粥 永葆青春活力】如果觉得不够饱 ， 可以前一天晚上煮好一根鲜玉米 ， 第二天早上微波一下 ， 配玉米羹 。很多人对玉米都有一个误解 ， 觉得玉米淀粉含量高 ， 不适宜拿来作为减肥食品 。其实玉米是很适合减肥人士食用的 ， 它营养丰富且粗纤维 ， 减肥功效显著 ， 而且玉米的价格相当便宜 ， 可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品 。
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