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炒海瓜子的主料：海瓜子２４０克，姜片适量，香葱适量，白糖适量，盐适量，料酒适量，生抽适量 。
１、食材：海瓜子（已吐完泥沙） 。
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２、姜片、香葱 。
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３、在碗中加适量的白糖 。
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【怎么炒海瓜子】４、加适量的盐 。
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５、加适量的料酒 。
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６、加适量的生抽 。
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７、调匀，待用 。
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８、将已吐完泥沙的海瓜子清洗干净，捞出 。
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９、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅 。随后，下入清洗好的海瓜子，
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１０、快速翻炒至开口 。然后，加入调好的汁 。调味炒匀，搁入香葱即可 。
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海瓜子不仅味道鲜美，而且还有较高的营养价值 。还具有调节血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功能 。海瓜子壳甚薄，体表有粘液，含有丰富的蛋白质、铁、钙等多种营养成份，含有多种营养元素，而且是一种营养价值高的大众化海产品，海瓜子在３月和８月这二个月为最佳，此时的海瓜子头大脂厚，体黄，味道鲜美，海瓜子吃法各异，一般有葱油、干菜海瓜子、茄子海瓜子，也可以酒渍、腌制 。
