凡是女人都梦想着可以永葆青春，希望自己可以永远保住16岁的肌肤、18岁的甜美、25岁的气质 。但是现实总是很残忍，在我们身体留下岁月痕迹 。如果不想自己往后的日子里都对着镜子对着皱纹叹气，那么就做好保养工作吧!下班后为自己煮一碗美味的养颜粥，养出好气色 。
菠菜粥
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用 。
文章插图
材料：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克 。
做法：粳米和菠菜中加水适量，放入猪油，共煮成粥，待要起锅前加调料调味 。
黄瓜糙米饭
糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量 。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘 。
材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许 。
做法：糙米洗净，提前浸泡2小时 。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭 。将蒸好的糙米饭用筷子搅松 。黄瓜洗净，切成小丁 。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了 。
绿豆薏米芡实粥
薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用 。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃 。
材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克 。
【三款养颜粥 喝出好气色】做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时 。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可 。
经验总结扩展阅读
- 喝什么汤能够美容养颜
- 5种食材 养出好气色
- 两款驱寒养生美容粥
- 多款美容瘦身粥 喝出好身材
- 红枣养颜术 百岁不显老
- 自然养颜排毒餐女人不容错过
- 五大自然养颜排毒餐 女性必吃
- 4种花粥 让你喝出花容月貌
- 多吃秋梨 减肥又养颜
- 3款补气养颜茶