美容档案几种抗衰老的营养品 _美容档案几种抗衰老

时光如梭，岁月流逝，当第一道皱纹悄悄爬上你的脸部时，你才惊觉的发现，衰老正在向你靠近，那么如何美容档案几种抗衰老的营养品
1 。维生素B族
【美容档案几种抗衰老的营养品】这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量) 。
2 。硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。