到了夏日人们夜宵、火锅，又没有节制的吃了起来 。最终导致了身体毒素堆积无法排除 。肌肤也变得暗淡，现在我们因该考虑一下粗粮了吧，今天给大家推荐一下
薏仁燕麦粥--靓丽肌肤
薏仁、燕麦先用水泡软 。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎，和薏仁、燕麦一起放入锅内，再加5杯水以小火煮烂 。取蛋清打散加入热粥拌匀即可 。
玉米须燕麦粥--女性的红颜知己
【燕麦美肤 吃出好容颜】薏仁洗净用水浸泡2小时，玉米须洗净 。锅中放入适量水、玉米须和薏仁，煮沸后改小火煮约25分钟，加入燕麦片，搅拌均匀，熄火，可加适量糖调味 。
文章插图
这款食物不仅可美容养颜，而且由于玉米须、燕麦的双重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食疗用 。
燕麦果粥--紧肤排毒
将苹果、猕猴桃均洗净，猕猴桃去皮，与苹果分别切小块备用 。燕麦片和奶粉分别放入碗中，倒入适量开水搅拌均匀，加入苹果、猕猴桃及白糖一起调匀，即可食之 。
经验总结扩展阅读
- 香菇银耳和木耳吃出魅力
- 美容养颜粥吃出好气色
- 亮颜美肤 “油”我作主
- 食物美肤让女人更有面子
- 三种食物让你吃出美白肌肤
- 七日美白食谱吃出水润滑嫩肌
- 吃出花容月貌就靠一碗粥
- 10条美肤真相 护肤更高效
- 三种玫瑰食品 让你的皮肤吃出红润健康
- 火龙果营养价值高 美肤效果更棒