肌肤长期接触空气中的有害物质和阳光，细胞就会被氧化，加快衰老的速度，从而导致皱纹的产生 。食谱是为皮肤抗氧化的好帮手 。我们平常吃的食物分为酸、碱、中性三种，人体最适宜的是弱碱性食物 。要知道不是酸的食物就是酸性的哦，想要养出好皮肤就要来看看小编推荐的碱性食物吧!
【4种碱性食物 美容养颜】黄豆：女人味的塑造者
黄豆除了含有非常丰富的维生素，还含有大豆异黄酮 。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似的物质，不但能延迟女性的细胞衰老，使皮肤保持弹性，还能调节女性内分泌，修复子宫，补充雌激素，使女性更具有女人味 。对于黄豆的食用，以新鲜豆浆为最佳的选择 。
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胡萝卜：消除皱纹的武器
胡萝卜不但含有丰富的维生素，其中胡萝卜素还是美容最佳的抗氧化剂 。经常吃胡萝卜有助于减少肌肤的细纹，防治皱纹的产生 。清炒胡萝卜和猪排炖胡萝卜是女性不错的选择 。
西兰花：扭转岁月的丹药
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能改善肌肤的血液循环，促进黑色素分解，增强肌肤的抗损伤功能，保持肌肤的弹性 。西兰花是女性对抗岁月的好帮手，每周建议吃1～3次 。烹饪的时候可以选择清煮西兰花，将西兰花切成小块状，洗净放入沸水中煮熟，加入调味料和1～2滴麻油，既清淡又健康，还能美容 。
卷心菜：预防雀斑
卷心菜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，能有效分解黑色素沉淀，起到防治雀斑的作用，是女性美容抗衰老的最佳食物 。另外，还可以将卷心菜和胡萝卜按照1∶5的比例榨成蔬菜汁，美容效果更好 。
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