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食材：蕨麻（人参果）30g、小米200g、红枣5个、枸杞10g、红糖适量 。
做法：
1、温水把蕨麻泡30分钟 ， 洗净 。红枣也洗净稍微泡下 ， 枸杞、小米洗净 。
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2、砂锅加水后加蕨麻 ， 煮10分钟左右（大火） 。
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3、加入小米和红枣 。
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4、再煮二十分钟 。
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【蕨麻怎么吃】5、加入枸杞 ， 转中小火 。
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6、煮到蕨麻 ， 小米软熟后 ， 加入红糖（平时吃可以不加糖 ， 也可以加一点点冰糖调味 。）
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7、拌匀即可食用 。
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