小熊语录:平时锻炼健身 ， 拥有优越身材 ， 保持完美状态 ， 驾驭各种造型 ， 也可以像包文婧那样撕掉固有标签 ， 大胆尝试 ， 展现自我光彩 ， 如果不知道选择什么健身方式的话 ， 小密向大家推荐瑜伽 。
提起包文婧这个名字 ， 大家之前可能不熟悉 ， 但是随着对包贝尔和他女儿的了解 ， 包文婧也逐渐被大家熟知 。 她原是演员出身 ， 身材与容貌也非常优越 ， 但是后来对家庭的全身心付出是她放弃了许多机会 ， 如今她再次跃上荧幕 ， 大方展现自信姿态 ， 向大众表明原来她是这样的包文婧 。 在最新写真照中 ， 包文婧变换新奇造型 ， 时尚驾驭力极强 ， 帅气又美丽 。
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包文婧身穿格子连衣裙 ， 知性优雅 ， V领的设计增添了一些空间感 ， 显脖子修长 ， 腰间系上腰带展现她时尚的小蛮腰 ， 生了孩子还能保持成这样真是令人羡慕 ， 坐在地毯上摆出帅气造型 ， 正好将纤细的小腿露出来 ， 不禁让人感叹这身材太优越了吧 。
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穿上增高小白鞋 ， 时尚百搭 ， 外面披一件白色镂空外套 ， 衣尾处随意散在一边 ， 展现飒爽英姿 ， 扎起高高的马尾辫 ， 干净利落 ， 精神十足 。
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穿着灰色西装套装 ， 外套较长 ， 裤子又采用五分裤的设计 ， 大胆突破比例却也造型满满 ， 十分具有创意 ， 内衬一件白色衬衫 ， 从色彩搭配来看十分协调 ， 让整体充满亮点 。
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随意坐在一处 ， 眼神带有一点凌厉的感觉 ， 展现帅气风彩 。 穿着黑色长筒靴突显纤细又长的双腿 ， 霸气十足 。 波浪长发随意搭在肩上 ， 尽显妩媚 。
包文婧生了孩子后身材还苗条如少女般 ， 真不愧是辣妈 。 而要想得到这样的身材想必平时也特别注意健身锻炼了 。 勤加练习简单的瑜伽动作 ， 然后慢慢提升难度 ， 相信你也可以获得完美的效果 。
look 1 拉长脖子线条
经常低头看手机看电脑 ， 伸直靠在床上看 ， 这样会让我们的脖子形成一个固定形态 ， 对颈部舒展不好 ， 还会影响美观 。 通过瑜伽锻炼 ， 可以拉伸脖子线条 ， 让你拥有天鹅颈 。
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趴在垫子上 ， 双腿绷紧伸直 ， 稍稍打开 ， 双手放在腰部下方 ， 手掌撑地 ， 手臂伸直 ， 腰部以上慢慢向上抬起 ， 脖子往后拉伸 。
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山式站立 ， 然后上半身带动手臂向后倾斜 ， 做下腰动作 ， 脖子最大限度向下拉伸 ， 左脚脚掌着地 ， 左腿伸直 ， 右腿膝盖弯曲 ， 右脚向后撤 ， 脚尖点地 ， 左手手掌着地 ， 左臂伸直 ， 右手抓住右脚脚踝 。
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