发泄感觉很好抱怨可以控制情绪，但是可以改变情绪( 二 ) 发泄感觉很好

文章图片
抱怨我们无法控制的问题。
虽然抱怨有时有助于解决问题，但当我们无法控制棘手的情况时，就不是这样了。这种抱怨会让我们陷入消极的循环中，在其中我们会感到困顿和无助。我曾经有一个客户，她经常关注这样一个事实：她视力不好，需要戴眼镜或隐形眼镜。她如此频繁地专注于此，以至于每天早上准备出门时都会心烦意乱。她丈夫在她醒来之前就开始离开家，以免她抱怨。她承认，早晨是如此糟糕，以至于她也不想一个人呆着。如果你发现自己处于这种困境，努力接受你无法改变的事情，把你的精力放在你能改变的事情上能改变。