饮食是减肥的关键 ， 锻炼只是辅助塑形 。 我们不能只关注减肥的效果 ， 而忽视我们的健康 。 过度运动会导致身体疲劳和肌肉损伤 ， 影响健康 。 正确的锻炼是适当和有计划的 。 它可以加强人体的新陈代谢活动 ， 促进身心健康 ， 保持身体活力 。 不要为了追求短期的减肥效果而伤害身体 。
以上9个坏习惯 ， 你要是中了3个 ， 就要重视起来了！只有正确认识以上9个发胖的坏习惯 ， 你才能掌握减肥的核心方法 ， 拥有健康的瘦身习惯 ， 瘦下来才会更快 。
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