奶茶建议女性朋友：夏天少吃甜品与奶茶，多吃5样，美白瘦身好漂亮( 二 ) 食材|皮蛋|豆腐

4、最后淋入水淀粉，将汤勾成羹，这道汤羹可以补充人体钙、铁、蛋白质。

五、菌类
菌类对女性有很好的保养效果，富含丰富纤维素，可以加速肠道蠕动。
【推荐食谱】：猪肚菌炒肉
食材：五花肉、猪肚菌、青蒜、青椒、姜、生抽、老抽、料酒、白糖。
做法：1、五花肉冷水下锅焯水5分钟捞出，放凉后切薄片备用。
2、猪肚菌洗净后切小块儿。
3、热锅冷油，放入姜片、青椒、五花肉煸炒出香味后，放入猪肚菌一起翻炒，猪肚菌变软后，加入调料，炒至汤汁浓稠后，撒葱叶即可出锅。

生活中每个女性都想吃出一个好气色，其实在饮食中就有很多食物能让我们变得美丽，你知道还有什么，欢迎留言！