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第一 ， 常吃红薯能通便排毒 。
红薯作为一种常见的食物 ， 很多人对于它都嗤之以鼻 。 其实红薯中含有大量的膳食纤维 ， 不仅能够促进肠胃蠕动 ， 还能够促进身体毒素的排出 ， 通便排毒、润肠解燥 ， 能够缓解和预防便秘 。 对于许多常常在办公室坐着上班 ， 不爱运动的人来说 ， 经常吃一点红薯是再好不过了 。
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第二 ， 常吃红薯能漂亮瘦身 。
红薯中含有大量的蛋白质、淀粉等多种营养元素 。 而正是因为淀粉的含量大 ， 所以有些人觉得吃红薯会增重长胖 。 其实红薯中除了淀粉之外 ， 丰富的膳食纤维素会起到饱腹、促进肠胃运动的作用 。 因此如果大家以科学的方法食用红薯的话 ， 不仅不会长胖 ， 还能帮助我们瘦身漂亮哦！
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第三 ， 常吃红薯能延缓衰老 。
前几天小编发了几篇关于苹果的文章 ， 很多人都看到了苹果所蕴含的营养价值 。 其实苹果和红薯一比 ， 简直就是小巫见大巫 。 众所周知 ， 常吃苹果之所以对皮肤有帮助 ， 很大一部分原因是因为里边含有大量的维生素C ， 但是红薯中含有的维生素C是苹果10倍以上 。 由此可见 ， 红薯对于改善皮肤状态、增强皮肤弹性、延缓衰老有更强大的作用 ， 是女性天然的“胶原蛋白” 。
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说了这么多 ， 小编之所以给大家介绍燕麦红薯燕窝来美丽皮肤 ， 是因为这三样食材放在一块时才能够发挥其作用 ， 才能够起到事半功倍的效果 。 如果单单只吃红薯或者燕麦的话 ， 虽然皮肤也会有所变化 ， 但毕竟效果太慢 ， 花费时间太长 。
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【红薯红薯和它同煮，是天然“玻尿酸”，常喝排出黑臭宿便，口臭也没了】因此小编就特意给大家介绍了一款把三者融合在一起吃的养生粥——燕麦红薯炖燕窝 。 燕麦中加点它们 ， 是天然“玻尿酸” ， 常喝排出黑臭宿便 ， 口臭也没了！
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第一 ， 红薯和燕窝同煮能养阴润燥 。
燕窝从古至今都是女性的美丽佳品 ， 虽然昂贵 ， 但是却有着其他食材不可替代的功效 ， 尤其是对于女性来说更是一种不可多得的好物 。 许多女性一到更年期就会出现盗汗、多梦、烦躁、咳喘、发热的症状 ， 而常吃燕窝能够滋阴润燥 ， 对于预防和缓解上述症状有非常好的效果 。
第二 ， 红薯和燕窝同煮能补气益中 。
许多女性因为许多原因会导致气血不和、月经不调的状况 ， 以致于心神烦躁不安 ， 气虚血亏 ， 最后呈现在表面的状况就是脸色苍白、色斑皱纹频出 ， 慢慢地就苍老了许多 。 这些都是因为没有调理好气血的原因 。 常吃燕窝的话能够补气益中、补血益气 ， 对于女性的内部调理有不可替代的功效 。
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