对于女人来说 ， “变美”是每一个女性永恒的话题 ， 虽说只是一个“臭皮囊” ， 但是如果不好好美丽 ， 岁数一大各种问题就统统找上门来了 。
皮肤松弛、暗黄、长斑、皱纹等等都成了每一个女人的心病 。 因此不少人花重金在脸上“搞事情”——打美白针、整容、拉皮、敷美颜 ， 每一项都成了女人变美道路上的“垫脚石” 。 但是长此以往 ， 虽然会有些效果 ， 但毕竟是短暂的 ， 一旦停了下来 ， 皮肤就又会恢复到以前的状态 ， 那么之前的钱也是白花了 。
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其实 ， 女人要想变美 ， 不一定非要靠上述的方法 ，
平时如果注意饮食健康 ， 从内部慢慢调理的话 ， 不仅不会反弹 ， 还会让自己在变美的同时身体也越来越健康 。 今天小编给大家介绍的就是一种天然的“玻尿酸”——·燕麦红薯炖燕窝 。 平时在家喝一碗 ， 排出黑臭宿便 ， 口臭也没了！
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可能很多人听到燕麦红薯炖燕窝这个名字就感觉很陌生 ， 而且觉得燕窝这么昂贵的食材怎么能和红薯、燕麦一起吃呢？这不是浪费钱吗？其实不然 ， 如果大家真的了解到了燕麦和红薯的好处后 ， 就会觉得 ， 这三样搭配在一起 ， 调理皮肤是再好不过了 。 那么 ， 今天就和小编一起来看一下 ， 到底有什么好效果吧！
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第一 ， 红薯和燕麦同煮能幸福肌肤 。
蛋白质在人的生长过程中是一个不可或缺的要素 ， 无论是生长时尚还是衰老退化 ， 都和蛋白质息息相关 。 而我们平时吃的燕麦中含有大量的蛋白质 ， 经常食用的话会幸福肌肤 ， 保护表皮细胞 ， 让肌肤水润有光泽、弹性十足 。 因此 ， 每天吃一点燕麦 ， 对于调理皮肤有非常好的效果哦 。
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第二 ， 红薯和燕麦同煮能补钙护发 。
燕麦中还含有丰富的钙元素 ， 经常食用燕麦可以预防骨质疏松 ， 强壮骨骼 。 因此家里有小孩子或者老人的 ， 应该常备一些燕麦 ， 不仅对孩子的成长有帮助 ， 还能够预防老人的骨质疏松哦 。 除此之外 ， 燕麦中大量的蛋白质还能幸福秀发 ， 锁住发丝中的水分 ， 形成保护层 ， 对于一些头发干枯、毛躁的小伙伴们来说真的是一大福音哦！
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第三 ， 红薯和燕麦同煮能降低胆固醇 。
燕麦作为一种粗粮备受欢迎 ， 不仅仅因为其口感好 ， 气质香 。 还因为燕麦中含有大量的纤维素 ， 经常食用燕麦能促进肠胃的蠕动 ， 排出毒素 ， 净化肠胃 ， 让脸蛋越来越光滑白净、细腻有弹性 。 而且燕麦还能够分解脂肪 ， 有效将降低胆固醇的含量 。 因此有胆固醇的小伙伴们平时可以吃一点燕麦 ， 对降低胆固醇的含量有很好的功效哦！
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很多上班族都会选择用燕麦来代替早餐 ， 不仅气质香醇 ， 做起来也是简单快捷 ， 一点也不浪费时间 。 其实除了燕麦能够饱腹、幸福皮肤以外 ， 平时看上去平丑丑的红薯也是幸福肌肤的好食材！
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