随着年龄增长 ， 皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失 ， 皮下脂肪也会萎缩下垂 ， 造成皮肤松弛和老化 ， 形成皮肤表面上的凹陷 ， 身体上的皮肤也是如此 ， 所以抗衰很重要且十分必要 。
衰老现象是不可逆的 ， 有些人觉得保养没效果 ， 那可能是方法错了或者没有坚持下来 ， 毕竟抗衰老并不是一天一个月就能立马有效果的 ， 想冻龄逆生长 ， 可以做好这5个保养功课 ， 轻松抗衰老保持年轻感 ， 这里给姐妹们简单介绍一下~
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1、让皮肤呼吸 。 人们对于护肤的概念 ， 还停留在涂涂抹抹的阶段 。 当皮肤出现问题之后 ， 去检查才发现毛囊堵塞得非常严重 ， 屏障也已经严重受损 。
其实护肤不仅仅是涂抹这么简单 ， 当肌肤不吸收保养品的时候 ， 它们反而会成为皮肤的一种负担 。 适当让皮肤呼吸透气 ， 给护肤做点减法而不是加法 ， 皮肤也会反馈给你好状态 。
2、身体保养不能少 。 身体护理按照身体部位可细分为：颈部、上肢、手部、身体、臀部、腹部、下肢、足部等很多部位需求的护理 。 一般不需要麻烦地去护理 ， 做好基础的保湿补水防晒就可以 。
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私处也属于身体护理的一部分 ， 非常重要不能忽视 ， 可以用一些私护产品 ， 露卡菲娅凝胶 ， 能有效抑菌止痒 ， 提高私处的防御力 ， 恢复自净能力 ， 维持私处的正常菌群环境 ， 对异味、瘙痒等问题都有很好的作用 。
3、注重健康饮食 。 人体器官中 ， 胃肠道最先衰老 ， 因为它们是身体中最劳累的器官 。 当身体处于生长发育期时 ， 往往每餐饭要吃得很饱 ， 通过胃肠道消化、吸收营养物质 ， 为全身提供生长发育所需要的营养 。 胃肠衰老平均年龄是25岁左右 ， 所以吃得好吃得健康才能保护肠胃让身体健康 。
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【知识科普女人想冻龄逆生长，做好这4个保养功课，轻松抗衰老保持年轻感】4、坚持运动 。 不是只有小鲜肉才需要练肌肉！人的力量从40岁以后开始走下坡路 ， 要想抗衰老 ， 肌肉和力量的训练很重要 。
建议运动牢记135：每天至少运动1次 ， 每次连续运动不少于30分钟 ， 每周运动不少于5天 。
没有任何方法可以逆转已经发生的衰老 ， 我们所做的任何抗衰的努力 ， 都是为了让皮肤衰老的速度慢一点 ， 保持现状更久一点 。 所以 ， 抗衰工作不要等到衰老已经来了再做 ， 而是要现在 ， 马上 ， 立刻做起来 。
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