作家柏杨曾说：“有吸引力的女人并不是全靠她们的美丽 ， 而是靠她们的漂亮 。 包括风度、仪态、言谈、举止 ， 以及见识 。 ”
【睡眠女人50岁之后，若能保持这5点，说明你老得慢】在生活中 ， 我们总能看到一些和实际年龄不符的同龄人 ， 她们看上去总是更显年轻 ， 且从行为举止与得体着装之中 ， 我们能见识到深厚文化底蕴与修养 ， 也能领略女人高雅柔美的形象 。
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虽说衰老是不可避免的 ， 但变老速度却是有快有慢的 ， 若仔细观察周围的人 ， 会发现那些老得慢的女人都有一些共性 。 本期我们就总结了能让女人越老越优雅的5个习惯 ， 占了两个 ， 都能比同龄人更显年轻 ， 下面就一起来看看都有哪些吧：
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为什么女人50岁之后 ， 会越来越胖？
观察我们身边的人 ， 不难发现 ， 很多上了年纪的女人身材会出现发福的情况 ， 皮肤下垂、身材走样不少见 。
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这种情况的出现有两个原因：一是随着年龄增长 ， 体内激素发生变化 ， 导致代谢水平下降 ， 吃的能量积蓄在体内 ， 便会引发肥胖 ， 尤其是腹部 ， 堆积的肉会越来越多；二是因为很多人到了中年 ， 家庭事业以及生活的琐事 ， 让自己没有精力去管理自己 ， 身材不自觉便会慢慢地走样 。
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虽说我们要拒绝身材、外貌焦虑 ， 也不必追求单一的审美 ， 但是身体的健康却是我们不容忽视的 。 因为身材肥胖导致高血压、糖尿病等一些身体疾病会让我们看上去比同龄人更加苍老 。
而50岁之后 ， 体重有所增加是正常的 ， 但若还能维持在正常范围内的女人 ， 就会比同龄人老得慢 。 而且除此之外 ， 在穿衣打扮上也会变得更加自信 。
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每个人的身体都有一个修复的时间 ， 当白天工作家务以及让我们很疲惫了 ， 那么晚上就应该早点休息 ， 保持每天有7个小时的睡眠时间 ， 是保持器官功能良好、延缓机体变老的最好方式 。
若是休息不足 ， 会加重身体负重 ， 内分泌紊乱 ， 代谢出现异常 ， 也会引发变胖、皮服变差等问题的出现 。
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如果睡眠不好的话 ， 睡前可以做一些帮助睡眠的事情 ， 比如说睡前做一些简单的全身拉伸放松动作、冥想5分钟、睡前喝一杯牛奶、或是听一些有助睡眠的轻音乐等等 。 好的睡眠质量能让我们的心态更为平和 ， 人精神了 ， 自然看上去也就显年轻了 。
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