每个人都知道要自律的道理 ， 但是 ， 真正能够做到的人却很少 。
我们嘴里说着要减肥 ， 可实际上 ， 遇到朋友说要聚餐 ， 自己就忍不住放开海吃海喝 ， 最后自己减肥的计划又成了泡影 。
自律这个词 ， 真的太有强制性了 。
能做的人很少 ， 但实行的人 ， 都变得越来越好了 。
自律和不自律的人生 ， 往往有很大的差距 。
深到骨子里的自律 ， 是坚持做这4件事 。
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1、多读书
读书能改变一个人的气质 ， 这是不容置疑的事实 。
和有的人说话 ， 你能如沐春风 ， 和有的人说话 ， 你却不能感受不到任何尊重 。
这就是读书与不读书的差异 。
很多人奉行“读书无用论” ， 说一个女孩子不用读那么多书 ， 可实际上 ， 没有读过多少书的人 ， 最后只会为自己不幸的人生买单 。
多年前 ， 有人故意在考场上靠零分 ， 最后的结局是怎样的呢？
只能进厂工人 ， 每天加班 ， 干得多赚的少 ， 自己也想找一份好工作 ， 但奈何都需要学历 ， 这就是不读书的惨痛教训 。
因此 ， 多读书 ， 可以改变很多事 ， 也能让你度过最黑暗的时光 。
自律的人不一定爱读书 ， 但爱读书的人一定很自律 。
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2、多运动
运动这件事 ， 不管放在什么时候 ， 都不过时 。
健康是我们最大的资本 ， 如果健康都没有了 ， 那么 ， 人生也就失去了意义 。
当一个人拼命工作 ， 而不运动时 ， 最后 ， 身体也会发出警告 ， 老年病开始年轻化 。
演员刘涛 ， 四十多岁了 ， 都还保持着姣好的身材 ， 也能在高强度的工作下保持好的状态 。
曾在一次采访中 ， 刘涛透露 ， 自己每天只睡六个小时就够了 。
每次拍戏即使很晚 ， 她都会去跑步 。
【每个人都知道要自律的道理 你觉得深到骨子里的自律，是什么样子的呢？】有一次 ， 她凌晨2点多跑步回来 ， 有闺蜜给她打电话说 ， 自己都睡了一觉了 。
不得不说 ， 每个人的成功都是有原因的 。
你怎么对待自己的身体 ， 你就会拥有怎样的生活 。
因此 ， 如果可以 ， 从现在开始运动 ， 你将获得不一样的改变 。
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3、好好吃饭
现在的社会压力越来越大 ， 不少打工人都在饭点拼命工作 ， 或者拿一桶泡面就解决了 。
这不仅是不尊重自己 ， 而且 ， 也是对自己的一种伤害 。
真正的自律 ， 一定是生活规律 ， 到点吃饭 。
如此 ， 你身体里面的生物钟 ， 才会让你的身体更有规律地运行 。
吃饭这虽然是很平常的一件事 ， 但是 ， 好好吃饭却很难 。
有的人可能回点外卖 ， 有的人可能就不吃饭 ， 有的人可能暴饮暴食 。
这些 ， 都是不正确的做法 。
我们希望自己有一个好的身体 ， 那么 ， 你首先要有一个好的习惯 ， 如此 ， 才能保持健康 ， 拥有未来 。
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4、好好睡觉
现在的年轻人 ， 个个都是夜猫子 。
可能半夜了都不会睡觉 ， 并且美其名曰“夜生活才刚刚开始” 。
可这样 ， 你自己觉得很快乐 ， 但实际上 ， 却是对身体很大的消耗 。
因为 ， 身体在晚上11点就已经进入低速运转的状态 ， 你若是强行不睡 ， 可能对你身体机能的修复就有影响 。
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